Un espace doux et bienveillant pour ralentir et prendre soin de toi, dans ton corps comme dans ta tête.
Réserver ma séance découverte
Tout au long de notre vie, nous traversons des périodes de transition. Certaines sont éprouvantes. Certaines demandent des décisions lourdes à prendre ; pour d'autres, c'est l'après qui est difficile à vivre. Dans tous les cas, un accompagnement peut t'aider à traverser ce moment et à en faire un moment d'enrichissement. J'accompagne surtout des femmes de 45 à 55 ans, à l'âge où plusieurs de ces transitions arrivent en même temps.
Ton corps change, tes émotions aussi. C'est un passage, et tu veux le traverser avec douceur et résilience.
Une page se tourne. Tu veux reconstruire sur tes propres bases et décider toi-même de ce qui vient ensuite.
Tu sens que quelque chose doit changer professionnellement. Reste à décider quoi, et à trouver par où commencer.
Tu donnes tout aux autres et tu t'oublies. Tu sais que ça doit changer, et tout part d'une décision : te remettre au centre.
Mieux dormir, mieux manger, bouger davantage. Tu sais probablement déjà quoi faire. Le vrai défi, c'est de trouver un rythme qui dure.
Tu veux te sentir plus vivante et vivre ce qui t'allume. Il reste à choisir ce à quoi tu dis oui, et ce que tu laisses derrière.
Je m'appelle Valérie.
Depuis plus de 20 ans, je me passionne pour l'humain, ses défis et sa capacité à se transformer. Le bien-être, la nature et la santé sont au cœur de ce qui m'anime profondément.
Aujourd'hui coach de vie et bien-être, j'accompagne les personnes avec présence, pour qu'elles avancent avec confiance et retrouvent un équilibre qui dure.
Ma mission : t'aider à retrouver ton pouvoir de décider, de traverser tes transitions et de cultiver un bien-être qui dure.
Tu n'es pas perdue. Tu es en changement.
Découvrir mon parcours →
Une séance découverte gratuite pour faire le point ensemble : comprendre où tu en es, ce que tu vis et ce dont tu as réellement besoin.
Nous définissons ensemble ton chemin : des objectifs clairs, un rythme respectueux de ta réalité et une approche alignée avec qui tu es.
Au fil des séances, tu progresses à ton rythme grâce à des pratiques simples et ancrées dans ton quotidien. Des changements profonds s'installent, pas à pas.
Tu retrouves un équilibre intérieur qui te ressemble, solide et vivant, avec les clés pour le maintenir durablement.
En virtuel
Depuis chez toi, en toute flexibilité
Marche-coaching en nature
En mouvement, dans la nature, à Lévis et aux alentours
Une partie de mes séances se passe dehors, en marchant. Le cadre et l'intention restent ceux d'une séance de coaching complète. C'est le décor qui change, et il change beaucoup de choses.
Assises face à face, on se surveille un peu. En marchant, ton regard va devant toi, et les mots sortent souvent plus facilement. Ce qui était difficile à nommer devient dicible.
Le mouvement régulier de la marche défait les nœuds. Une question qui tournait en rond depuis des semaines trouve parfois sa réponse au deuxième kilomètre.
On marche sur des sentiers accessibles, sans exigence de forme physique. Si tu as besoin de t'arrêter pour réfléchir, on s'arrête. La marche sert la réflexion.
Dans les sentiers de Lévis et des environs, de 60 à 90 minutes. S'il fait mauvais, on déplace la séance ou on la fait en virtuel, comme tu préfères.
Une première rencontre pour faire le point, te sentir à l'aise, et voir si on est faites pour travailler ensemble.
Un accompagnement en profondeur pour transformer durablement ta relation à toi-même et à ton bien-être.
Pour celles qui veulent avancer à leur rythme, au fil de leurs besoins, sans s'engager sur un programme.
Le coaching, c'est un espace confidentiel et sans jugement où tu peux enfin t'exprimer librement et voir les choses clairement.
Le coach ne te dit pas quoi faire. Il t'aide à trouver tes propres réponses, celles qui sont vraiment alignées avec toi.
Chaque séance te laisse des prises de conscience et des actions claires. Tu sais quoi faire en sortant, et tu as l'élan pour le faire.
Tu restes l'experte de ta vie. Le coaching t'offre un regard extérieur bienveillant pour avancer plus vite et plus juste.
Choisis le type de séance qui te convient et réserve directement dans mon agenda.
✦ Séances offertes en soirée et le samedi.